기분 전환비법 썸네일형 리스트형 우울증 증상과 기분 전환 방법과 셀프 케어. 우울증은 사람들 앞에서는 밝고 정상적으로 일상생활을 할 수 있기 때문에 주변에서 우울증을 앓고 있다고 인식하지 못하는 경우가 많다. 외부에서는 억지로 밝게 행동할 수 있지만, 집에 돌아와 혼자 있게 되면 심하게 우울해지고 몸이 무거워 아무것도 할 수 없는 상태에 빠질 수 있다. 증상은 사람마다 다를 수 있지만, "매우 우울하다", "슬퍼서 어쩔 수 없다", "기분이 가라앉는다", "외롭다", "허무하다", "지루하다" 등 표현으로 우울증을 나타내는 경우가 많다. 일부는 "모든 것이 바보 같이 느껴진다"거나 "감정이 전혀 없다"는 경우도 있다.이런 힘든 기분이 2주 이상 지속된다면 증상이 악화되기 전에 의료기관을 찾아 치료를 받는 게 좋다. 평소에 기분 전환이 원활하게 이뤄질 수 있도록, 자신만의 "다른 .. 더보기 이전 1 다음
