걷기 운동 우울증 썸네일형 리스트형 우울증? 당황하지 말고 산책하세요. 기온이 낮으면 모든 일이 귀찮아지고, 의욕이 사라진다. 많은 사람들이 이런 경향을 보이지만, 업무나 생활에까지 영향을 미친다면 주의가 필요하다. 어쩌면 계절성 우울증일지도 모르기 때문이다. 기온으로 인한 무기력함이 단순한 기분 뿐만 아니라 치료가 필요한 불쾌감에 가까우면 더욱 그러하다. 정서장애의 일종으로 여겨지는 계절성 우울증은 일반적으로 가을부터 겨울, 봄에 증상이 나타나고, 날씨가 따뜻해지면 다시 정상 수준으로 회복한다. 원인은 무엇일까. 일단 일조량이 부족하면 정신을 안정시키는 뇌의 신경전달 물질인 세로토닌 분비량이 감소해 인체는 혼란을 일으킨다. 기분 저하와 의욕 저하가 대표적 증상이다. 이에 반해 식욕은 오히려 향상되어 빵이나 면 등 탄수화물을 무분별하게 찾는다.정서적 우울증에는 불면증이 동반.. 더보기 이전 1 다음
