건강일상 썸네일형 리스트형 강황이 몸에 좋다고 덥석? 이런 사람은 적당히. 최근 강황과 간 손상 사이의 연관성에 대한 우려가 커지고 있다. 여러 연구와 사례 보고서에 따르면 강황이 간에 미치는 영향은 점점 더 많이 발견되고 있으며, 이는 특히 간 질환이 있는 사람에게 위험요인으로 작용할 수 있다. 강황은 전통적으로 항염증, 항산화 효과가 있는 것으로 알려져 있으며, 많은 이들이 건강 보조식품으로 섭취하고 있다. 하지만 최근 연구들에 따르면, 강황의 주요 성분인 커큐민이 간 손상을 일으킬 수 있는 가능성이 제기되고 있다.미국의 한 연구에서는 지난 2011년부터 강황과 관련된 간 손상 사례가 10건 발견 되었으며, 이 중 일부는 간 이식이나 사망에 이르렀다. 호주 의약품 관리청 TGA도 강황에 포함된 성분이 간 손상을 일으킬 수 있다는 경고를 발표한 바 있다. 때문에 간 질환이 있.. 더보기 긍정적인 삶을 위한 다섯 가지 마음가짐 인생은 다양한 경험과 만남으로 가득 차 있다. 이러한 과정에서 인간은 여러 가지 마음가짐을 통해 더 나은 삶을 살아갈 수 있다. 긍정적인 삶을 위한 다섯 가지 마음가짐에는 어떤 것이 있을까. 경외심은 기본 태도라고 해야겠다. 세상에는 인간이 이해하지 못하는 많은 것들이 존재한다. 이러한 것들에 대한 경외심을 가지면, 인간은 더 겸손해지고, 자신을 돌아보게 된다. 경외심을 통해 사람은 규칙과 도리를 지키며, 올바른 길을 선택할 수 있다. 더 나은 방향으로, 더 안정된 삶으로 향하는 포석이라 하겠다. 경외심은 큰 그림을 바라볼 수 잇는 지혜를 준다. 겸손은 자신을 낮추고, 타인을 존중하는 태도이다. 인간은 누구나 각자의 장점과 단점을 가지고 태어난다.겸손한 마음가짐을 통해 인간은 타인의 의견을 수렴하고, 귀.. 더보기 잘하던 아이 축구 그만둬? 억압 때문은 아닐까. 어린 시절, 축구는 단순한 스포츠 이상의 의미를 지닌다. 그것은 친구들과의 소중한 추억을 쌓고, 협력과 경쟁을 통해 성장하는 기회를 제공한다. 하지만 어른들이 준비한 훈련에 강요받고, 아이들이 반드시 해야 한다는 압박감이 커지면, 그들은 본래의 즐거움을 잃게 된다. "그토록 잘했는데 왜 그만뒀어?"라는 질문을 종종 듣는다. 그 이면에는 아이들이 스스로의 의지로 축구를 즐기지 못했던 현실이 숨어 있다. 축구는 기술을 익히는 것만으로는 충분하지 않다. 아이들이 서로를 응원하고, 함께 노력하며 즐기는 경험이 더욱 중요하다. 초보 시절에는 기술적인 부분보다도 팀워크와 우성을 쌓는 것이 아이들에게는 더 큰 가치를 제공한다. 아이들은 서로의 성장을 지켜보며, 어려운 순간에 서로 도와주고, 함께 해결책을 찾아가는 과.. 더보기 초등학교 도둑놈, 부모의 돈을 훔친 아이. 부모의 돈을 훔친 아이들의 이야기는 많은 부모들에게 고민거리가 될 수 있다. 단순한 도둑질을 넘어, 아이의 행동 뒤에 숨겨진 심리적 요인과 가정 내 교육, 방식에 대한 깊은 성찰이 필요하기 때문이다. 아이가 부모의 돈에 손을 대는 원인은 여러 가지가 있을 수 있으며, 이를 해결하기 위한 방법도 다양하다. 아이들은 종종 충동적인 행동을 하며, 자신의 감정을 조절하는 데 어려움을 겪는다. 또한, 또래 아이, 이른바 "친구"들 사이에서의 압박감이나 소속감의 결여로 인해 잘못된 선택을 할 수 있다. 현 사회는 오랜 시간 동안 "친구"라는 단어를 마구 사용해왔다. 돈을 훔치는 아이의 행동은 단순히 잘못된 것이 아니라, 아이가 자신의 감정을 표현하는 방법일 수 있다.어른은 아이와의 대화를 통해 이런 감정을 이해하고.. 더보기 뇌와 장의 연결고리, 장과 정신 건강. 장은 단순히 음식을 소화하는 기관이 아니라, 뇌와의 복잡한 상호작용을 통해 인간의 감정과 기분에도 영향을 준다. 이런 장과 뇌의 연결 고리는 "장-뇌 축"이라고 불리며, 이는 신경계, 면역계, 호르몬 시스템을 통해 이뤄진다. 스트레스를 받을 때 장은 기능이 떨어져 장내 미생물의 불균형과 우울증, 불안 장애 등 문제가 발생한다. 건강한 장은 긍정적인 기분과 정신 안정을 유지하도록 기여한다. 장내 미생물이 다양할 수록 정신 건강에 좋다는 해외 연구결과도 있다. 장내 미생물이 신경 전달물질, 특히 세로토닌의 생산에 중요한 역할을 하기 때문이다.세로토닌은 기분을 조절하는 데 중요한 호르몬으로, 장에서 약 90%가 생성된다. 장 건강을 개선하기 위해서는 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하고, 발효식품을 포함한 균형 .. 더보기 흡연과 구강, 금연이 가져온 긍정적인 변화. 흡연은 전 세계적으로 심각한 건강 문제를 일으킨다. 특히, 치아와 잇몸 건강에 미치는 영향은 생각보다 심각하며, 이는 한 개인의 외적 모습 뿐만 아니라 자존감과 사회 관계에도 부정적이다. 흡연은 잇몸 질환에 주요 원인을 제공한다. 흡연으로 인해 잇몸의 혈액 순환은 떨어지고, 염증이 증가한다. 이러한 질환은 치아를 지탱하는 잇몸 건강을 해치고, 결국 치아가 빠지거나 손상되는 결과를 초래할 수 있다. 흡연은 구강 내 세균의 균형을 깨뜨려 구강 건강을 악화시킨다. 흡연자는 비흡연자에 비해 구강 내 세균이 더 많이 존재하며, 이는 충치와 잇몸 질환의 위험을 증가시킨다.또한, 흡연으로 인해 입냄새가 심해지고, 음식의 맛을 느끼는 능력이 저하되는 등 일상에도 부정적 영향을 미친다. 금연은 이러한 문제를 해결하는 데.. 더보기 재택 간호에서의 불쾌한 냄새, 그 해결책은? 노인이나 장애인, 거동이 불편한 이들을 돌보는 재택 간호는 불쾌한 냄새로 인한 스트레스를 감수해야 한다. 불편한 냄새는 여러 가지 원인으로 인해 발생한다. 노인이나 장애인을 돌보는 경우, 개인 위생 문제, 세탁물의 냄새, 음식물 쓰레기, 그리고 환경적인 요인 등이 모두 여기에 포함된다. 일반적으로 베이킹 소다가 냄새를 중화하는 데 효과적이라고 알려져 있다. 베이킹 소다를 냄새가 나는 곳에 뿌리거나, 물과 혼합하여 세탁물에 첨가하면, 냄새 제거에 도움이 된다. 또한, 레몬이나 라벤더와 같은 자연 향로는 공기를 상쾌하게 만들어 준다.이러한 자연적인 방법은 화학 성분이 적게 포함되어 비교적 안전하다. 침대 시트 등 빨래를 세탁하기 전 찬물과 베이킹 소다를 혼합하여 미리 담가두는 것도 좋은 방법이다. 냄새를 제.. 더보기 말 많은 적외선 요법, 접근법과 그 효과는? 최근 몇 년간 사우나와 요가에서 적외선 요법이 큰 인기를 끌고 있다. 이 요법은 체온을 높이고, 땀을 통해 독소를 배출하며, 통증 완화와 피부 재생에 도움을 준다고 주장된다. 이러한 효과가 실제로 있는지에 대한 논란은 여전히 존재한다. 적외선 요법은 적외선 빛을 이용해 신체의 온도를 높이는 치료법이다. 적외선은 가시광선보다 긴 파장을 가진 전자기파로, 피부 깊숙이 들어가 열을 발생시킨다. 이 과정에서 체온이 오르고, 혈액 순환이 촉진되며, 땀을 통해 체내 독소가 배출된다. 적외선 요법은 일반적으로 사우나, 요가, 그리고 다양한 스파 센터에서 제공되고 있다. 적외선 요법을 제공하는 사우나는 체온을 2-3도 높여주는 과정에서 배출되는 땀의 약 20%가 독소라고 말한다.땀을 통해 배출되는 독소는 중금속, 화학.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음
