마늘, 체력 보충도 가능한 스트레스 해소제.
마늘은 일상 식탁에서 자주 볼 수 있는 재료로, 그 역사는 고대 이집트로 거슬러 올라갈 수 있다. 기재에 의하면 피라미드 건설에 참여한 노동자들에게 체력을 보충하기 위한 마늘이 제공되었다고 전해진다. 고대 그리스와 로마에서도 마늘은 건강 유지에 중요한 역할을 했으며, 현재는 전 세계적으로 재배되고 있다. 마늘은 비타민 C, 비타민 B6, 망간, 셀레늄, 아연 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있으며, 특히 유황 화합물인 알리신이 주요 성분으로 알려져 있다. 알리신은 마늘을 다지거나 으깨면 생성되며, 강력한 항균 및 항산화 작용을 한다. 이러한 성분들은 면역력을 높이고 체내 염증을 줄이는 데 도움을 준다.마늘은 여러 가지 건강 효능으로 유명한데, 첫째로 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 ..
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정신 건강과 조기 노화 관계, 건강한 삶을 위한 필수 가이드.
최근 연구에 따르면 정신 건강 문제는 신체 건강과 조기 노화, 심지어 조기 사망과 밀접한 관련이 있다. 특히 2021년 뉴질랜드에서 진행된 대규모 연구에서는 정신 건강에 문제가 있는 사람들이 신체 질병에 걸릴 확률이 두 배 이상 높으며, 이들 중 입원 횟수와 치료 기간도 각각 2.43배, 2.73배 증가한다는 결과가 나왔다. 이런 문제는 청년기부터 시작될 수 잇으며, 이는 조기 노화와 질병 발생 위험을 높이는 요인이 된다. 세계보건기구 WHO는 건강을 단순히 질병이 없는 상태로 정의하지 않고, 실체적, 정신적, 사회적 적응이 모두 잘 이루어진 상태로 설명한다.즉, 건강하다는 것은 단순히 아프지 않다는 것만으로는 부족하다는 점을 강조하고 있다. 최근 연구에 따르면, 고독한 상태에 놓인 사람은 생리적 나이가..
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