건강일상 썸네일형 리스트형 콩팥을 살리는 환절기 보양식. 몇 가지 허한 정력을 되살려주는 "보양 식"을 소개한다. 서양 삼계탕. 서양삼 20그램, 오골계 1마리, 표고버섯 6개를 물에 넣고 진피 5그램, 대추 3알을 넣고 1시간 후 소금을 넣고 같을 마친다. 서양삼은 천성적으로 맛이 씁쓸하고 기를 보충할 수 있다. 오골계는 음을 보하고 혈을 돕는다. 표고버섯은 기름기를 제거하고 진피는 식욕을 돕는다. 서양 삼계탕은 밤을 새우는 사람들에게 원기를 회복시키고 머리가 어지럽거나 얼굴에 황달 끼가 있는 사람들에게 좋다. 하고초에 살코기를 끓인다. 하고초 10그램, 돼지 살코기 50그램, 물을 잠길 정도만 적당량 넣고 약한 불에 끓인다. 고기가 익으면 소스를 넣고 간을 맞춘다. 하고초는 매운맛과 신맛이 난다. 간과 담낭에 좋으며 열을 내리고 눈을 맑게 하는 작용이 있다.. 더보기 키 작아서 심장병 확률 높인다? 키가 크고 작은 것은 인간의 감각기관에 인상을 주는 것뿐만 아니라 한 사람의 심장 건강에도 연관이 있다고 한다. 얼마 전 영국의 한 의학 저널에 발표된 연구에 의하면 키가 작은 사람들은 심혈관 질병에 걸릴 위험이 키가 큰 사람들보다 더 높은 것으로 나타났다. 해당 연구팀은 전 세계 인구 중 19만 명의 지원자들을 상대로 데이터를 분석한 결과 키가 5mm 감소할 때마다 심장병 발병 확률도 13.5% 늘어나고 키가 1.7m인 사람이 1.85m인 사람에 비해 심장 질환 발병 확률이 31%나 높은 것으로 나타났다. 연구팀은 심장 질환을 앓고 있는 6만 5000명과 심장 질환 경력이 없는 12만 8000명의 유전자를 조사하고 데이터를 분석했다. 분석 결과 키가 작은 사람들의 유전자가 상대적으로 높은 콜레스테롤과 .. 더보기 모기 퇴치의 근본 원리와 방법. 여름에는 팔과 다리를 드러낼 수밖에 없다. 시원한 것도 시원한 것이지만 모기와 같은 불청객이 찾아온다. 많은 사람들은 모기들이 좋아하는 혈액형이 따로 있거나 옷을 너무 적게 입었다고 생각한다. 모기의 촉각에는 감응할 수 있는 기관이 다른 벌레에 비해 하나 더 있다. 모기는 인간과 동물이 내뿜는 이산화 탄소의 기류가 어디서부터 오는지를 쉽게 확인할 수 있게 특화된 놈이다. 우리가 흘리는 땀속에는 아세톤, 알코올, 젖산과 같은 모기들이 쉽게 찾아오도록 하는 내비게이션이 있다. 모기는 본능적으로 냄새가 나는 곳으로 몸을 이동시킨다. 본능이다. 영국의 한 연구진이 밝힌데 의하면 모기는 혈액형 별로 선호하는 "먹이"가 있다고 한다. 하지만 전문가들은 이런 견해에 대해 반신반의하는 태도이다. 그냥 한마디로 모기는 .. 더보기 당뇨 예방, 아침 소변으로 건강 지키기. 남성 당뇨 환자들은 나이가 들면서 건강 문제가 점점 많아진다. 이런 문제들을 조기에 발견하는 것이 중요하다. 아침에 일어나 첫 소변이 좋은 거울로 된다. 비뇨기 시스템의 건강상태를 잘 반영할 수 있기 때문이다. 생활과 음식을 반영하는 우리 몸속의 최고 지표가 혈액과 소변이라 할 수 있다. 소변의 색과 냄새에서 여러가지를 구분할 수 있고 수분의 부족으로 신체에 다양한 상황이 나타날 수 있다. 소변이 혼탁하고 색상이 유백색이 될 때는 흔히들 생각하는 감염이다. 요도염이 심할 때는 아침 소변이 찔끔거리며 분비물이 배출된다. 우연히 나온 경우라면 너무 긴장할 필요는 없다. 장시간의 정자 배출이 없는 경우에도 이런 현상이 일어날 수 있다. 만약 여러 번 같은 상황이 생긴다면 전립선 염증의 표현일 수 있다. 소변이.. 더보기 단 맛에 취해도, 다이어트 가능한 방법. 살이 찐다고 생각하면서도 멈출 수 없는 달콤한 맛, "단 맛"의 저주에서 벗어날 수 있는 방법은 없을까. 혈당치를 정상 범위로 유지하는 식습관을 익히면 먹는 양을 참지 않아도 살은 점점 빠진다. 정상 혈당을 유지하기 위한 식습관, 말은 쉬워도 실행은 어렵다. 매체를 비롯해 시각적으로 현란한 음식들이 머리를 혼란스럽게 하기 때문이다. 방법은 없는 것일까. "단 맛" 제한의 본질은 당을 식생활에서 완전 배제하는 것이 아니라, 당분과 올바른 관계를 맺는 방법을 익히는 것이다. 혈액에 포함된 혈당이 70~140㎎/dL 범위에서 완만하게 오르내리면 큰 무리가 되지 않는다. 하지만 배고픈 상태에서 주먹밥이나 케익을 먹으면 혈당은 단숨에 140을 넘어선다. 혈당이 한꺼번에 올라가면 인슐린은 대량으로 분비되고, 그 후.. 더보기 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음
