심리학의 이해: 인간의 마음과 행동 탐구.
심리학은 인간의 마음과 행동을 연구하는 학문으로, 우리 일상생활에 깊은 영향을 미친다. 심리학의 기초는 19세기 후반에 세워졌으며, 빌헬름 분트가 최초의 심리학 실험실을 설립하면서 과학으로 자리 잡았다. 주요 심리학 이론에는 정신 분석학, 행동주의, 인지심리학, 인본주의 심리학 등이 있다. 지그문트 프로이트가 창시한 정신분석학은 인간의 무의식이 행동에 미치는 영향을 강조한다. 이 중 이드는 본능적 욕구, 자아는 현실 인식, 초자아는 도덕적 기준을 나타낸다. 인간 행동을 관찰 가능한 행동으로 한정하는 행동주의는 존 B. 왓슨과 B.F. 스키너가 대표적이며, 학습 이론에 중점을 두고 고전적 조건화와 조작적 조건화를 통해 행동 형성을 설명한다.인지심리학은 인간의 사고, 기억, 문제 해결 등을 연구하는 분야로,..
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일상 음식에서 얻는 8000종 천연 노화 억제제.
노화의 원인이 되는 활성산소의 악영향을 막아주는 "폴리페놀"에 대해 알아본다. 폴리페놀은 식물의 쓴맛과 떫은 맛, 색상의 원천이 되는 성분으로, 식물의 껍질이나 잎, 줄기에 많이 함유되어 있다. 과일의 껍질에서 느껴지는 떫은 맛이나 채소의 선명한 녹황색은 폴리페놀에서 비롯된 것이다. 폴리페놀이라고 해도 그 종류는 다양하며, 자연계에는 무려 8000여 종의 폴리페놀이 존재한다. 대표적인 폴리페놀의 종류로 블루베리에 함유된 안토시아닌, 심황 등에 함유된 커큐민, 녹차에 함유된 카테킨, 양파에 함유된 케르세틴, 홍차에 함유된 탄닌, 콩에 함유된 이소플라본, 커피에 함유된 클로로겐산 등이 있다. 이렇게 보면 녹차, 커피 등 아주 친숙한 음식과 음료 모두에 폴리페놀이 들어 있다는 것을 알 수 있다.폴리페놀이 식물..
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허리 통증의 원인, 외상과 내상으로 구분하면.
허리 통증의 원인을 몇 가지로 간단하게 나열하는 것은 착오를 범하기 쉽다. 신체적 부상, 염증, 신장 혈관 이상, 스트레스, 심지어 심장 질환도 허리 통증을 일으킬 수 있어 정확한 검진이 필요하다. 허리 통증의 원인으로 가장 먼저 생각할 수 있는 게 물리적인 부상이나 염증이다. 뼈가 어긋나거나 수축되어 척추 사이를 지나는 신경이 압박을 받거나, 낙상 사고로 인해 삐끗하여 허리, 목, 등 근육이 직접적으로 손상되는 경우가 이에 해당한다. 신체적 부상이나 염증의 회복 과정은 일반적으로 급성과 만성으로 나뉜다. 급성 통증의 원인은 염증으로 인한 근육 파열과 부종이며, 만성 통증의 원인은 혈류 악화로 인한 노폐물 축적이다. 심장, 신장, 혈관 등 내장 질환에서도 허리 통증이 나타날 수 있다. 이때는 요로결석이나..
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